フラクタル心理学アドバイザーのマザー紫音です。
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『ピンクの象のことは絶対に考えないように！』
と言われると
どうしてもピンクの象のことを考えてしまいますよね〜。
ピンクの象なんてあるのかどうかは別として、ピンクの象って何よ？から始まり、あれこれと妄想の連鎖が起きます。
考えないように！って意識することが、すでに考えてしますので。
意識をどこにフォーカスするのか、って大事。
たとえば、子どもの頃の試験の時に、先生に言われたことはありませんか？
「テストで難しい問題が出ていたら、それをあとにして、できる問題からどんどん答えを書いていけ」って。
難しい問題からやっていたら時間はなくなって、他の簡単な回答を記入できないからですね。
できないことより、できることから！
短所を責めるより、長所をほめて伸ばしたほうが大きく成長できるのですもの！
どうやっても、１日は24時間なのです。
今、目の前にない、将来の不安、悩みたおして、心配しつくして時間を使うのか、それとも、・・・・。
「でも、考えないようにしようとするとよけいに考えてしまうのです」
そうそう、「ピンクの象」ですね。
そんな時、頭の中の出来事から一歩離れてみたらいかがでしょうか？
心と身体はつながっているので、考えれば考えるほど、身体が緊張し心がさらにリラックスできなくなってしまいます。
もしかしたら、あなたのそのお悩みは、身体の緊張が軽減されたら、視点が変わるかもしれません。
身体をいたわることは、全身のエネルギーを循環させ、発想を転換し、アイディアを出し、視界が広がることにもつながります。
頭の中の出来事は、けして、頭の中だけの問題ではないのです。
思考には身体の状態も十分関係してます。
なので、頭の中の出来事で、頭がグルグルになってしまったら、身体からアプローチしてみましょう。
毎日が多忙で
「時間がない、時間がない」って言っていても、自分だけ時間が増えることはありません。
でも、週に1回、10日に1回、月に1回でも、自分をいたわる日を決めて、身体からアプローチをしてみることをお勧めしますよ〜
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